¿Es el primer día de tú nuevo estilo de vida y no sabes que comer o cómo comer?

Es el primer día de su nuevo estilo de vida, el primer paso hacia su nuevo cuerpo es empezar cambiando de alimentación, compartiremos contigo algunos consejos.

¿Qué comer o cómo comer?

  • Coma la primera comida después de una hora de despertar.
  • Planea con anticipación, mide y pesa todo lo que sea posible, te recomendamos que utilices tazas de medir.
  • Come cada tres horas, generalmente cinco o seis veces al día, dependiendo de cuando se despierte, para acelerar el metabolismo.
  • Toma mucha agua puedes optar por tomar café, té con Stevia o un edulcorante no cal.
  • Tome un multivitamínico diario.

Come fresco en el desayuno 5 huevos, vegetales y batata, otro desayuno alternativo Omelet de huevos con avena, a media mañana muffins otra opción es vegetales.

Almuerzo, carne magra (pechuga de pollo, carne blanca pavo, pescado blanco como tilapia y naranja roughy).

Almuerzo Alternativo, Pollo y batata.

Cena, hamburguesa de solomillo, arroz integral y espárragos.

Cena alternativa, carne magra ( pechuga de pollo, carne blanca pavo, pescado blanco como tilapia.

Nota procura comer sin carbohidratos después de las 7:00 PM, (tres horas antes de acostarse).

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