5 Consejos para evitar la obesidad infantil

Los niños obesos generalmente sufren burlas de sus compañeros, algunos son perseguidos o discriminados por su propia familia. Los estereotipos abundan y pueden llevar a baja autoestima y depresión, este problema de salud se caracteriza por falta de comida saludable, el niño se enfrenta a el exceso de grasa corporal  lo que lo condiciona a que su salud en general y su bienestar sea afectado a padecer de otras patologías secundarias y asociadas.

Evita la obesidad infantil en 5 pasos

 

1- Adopta hábitos alimenticios saludables; una dieta equilibrada es la base de la buena alimentación.

2-Realizar actividad física; el ejercicio, junto con la dieta equilibrada, es la clave para evitar la obesidad infantil.

3-Evitar el sedentarismo; la inactividad predispone al sobrepeso.

4-Predicar con el ejemplo; sí los niños nos ven inactivos y alimentándonos de forma incorrecta no estamos dando un buen modelo en el que reflejarse.

5-Compartir la mesa familiar; algunas investigaciones indican que los que comen con los padres consumen alimentos más sanos.

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